「これや！」

こんにちは！

平昌オリンピックの次は平昌パラリンピックです。

こちらもメダル候補の選手がいるので楽しみです。

普段テレビはあまり見ませんが、オリンピック・パラリンピック・世界陸上の期間はテレビにべったりです。

寺内です。

話は変わりますが、ここ最近雨が続きましたね。

「雨が降ったからヘミングに来られなかった」という方も何人かおられました。

運動するつもりだったけど雨・急な予定で出来なかったとき皆さんはどうしますか？

「ストレッチポールで体をほぐした」「ストレッチだけした」「ボールを使って腹筋した」など、皆さんからお聞きします。

いつも皆さん意識が高くてすごいなぁと思っております。

私も自宅で時間があるときにポールで筋膜ストレッチ、あとは身体が硬いのでストレッチをしたりします。

あとはこれを使ってちょこっとトレーニングもします。

スキルズのミニバンドです。

こんな感じで主に下半身のインナーマッスルの強化に使ってます。

3色あるのは、色によってバンドの強度が違うんです。

黄色が弱い、黒が一番硬い。

黒をまだ一回も使ったことが無いのはここだけの話。笑

もちろんよく目にする長いチューブでも同じトレーニングが行えます。

大は小を兼ねます。短い物よりトレーニングの種類は多いです。

が、私は股関節周り・骨盤周りの強化を優先したいのでこのミニバンドを使ってます。

目的がハッキリしてると使うもの・レッスン・サプリも「これだ！」というものが見つかります。

いつでも相談してくださいね。