心拍数を管理して運動効果アップ！

よくあるお声

「運動頑張ってるのにその割にはやせない」

痩せる為には有酸素運動が必須です。

有酸素運動の強度は心拍数で決まります。

筋トレでは個々の負荷設定が違うように有酸素運動でも必要な事です。

「では、効果的な有酸素運動の強度はどうやったらわかりますか？」

心拍数がどれくいがベストなのか目的と個々の安静時心拍数で設定します。

効果でないからどんどんハードにして故障するパターンは多いですが、

自分に合った強度で運動することで効果が出ます。

気になる方はスタッフまでお声をかけてください。

栃下