プロテインについて知ろう！

プロテインって？

身体をいつまでも元気に動かし続けるには、「筋肉」という土台が必要です。

この筋肉を作る元になるのが、“たんぱく質”。

たんぱく質の摂取目安量は、体重1㎏当たりおよそ0.8g～1.0gとされていますが、これは特に運動をしていない一般の方の場合のはなし。

日常的に運動やスポーツをする方は、体重1㎏当たりおよそ1.2～2.0gのたんぱく質の摂取が理想です。

これらのたんぱく質量を全て食事で摂ろうとすると限界もあり・・カロリーオーバーになりがちに。

そこで活用したいのが「プロテイン」。

市販されている「プロテイン」は、このたんぱく質を効果的に補給できるように調整された栄養補助食品。通常の食事ではカバーしきれない分をこのプロテインで効果的に摂取することが可能なのです！

「プロテイン」って聞くと、「男性がよく飲む」、「筋肉がムキムキになる」、「太る」なんてイメージを抱いている方も多いかもしれませんが・・決してそんなものではなく、女性でも年配の方でもどなたにでも必要な栄養素なのです。

特に年齢を重ねると、脂っこいお肉やお魚を避けて食べるようになり、たんぱく質不足になりがち・・。そんなあなたをサポートする強い味方が「プロテイン」なのです。

たんぱく質が不足すると・・

筋肉量が落ちるだけでなく、ケガをしやすくなったり、代謝が落ちて太りやすくなったりと、

からだにとってマイナスなことも・・。

筋肉をつけてキュッと引き締まった身体を手に入れたい！体力をつけて元気に身体を動かしたい！という方は、プロテインを上手く活用することをおすすめします★

いつ飲むの？

もっとも良いタイミングとされているのは、運動後30分以内！運動によって刺激された筋肉が、修復しようとしているところで、プロテインを摂取することで、体内により吸収しやすくなります。

また、たんぱく質は、体内で貯めておくことが出来ないため、毎回の食事や食間で定期的に摂ることをおすすめします。

常にたんぱく質が体内で不足しないよう、プロテインを上手く活用して元気な身体作りを目指しましょう。

当店で取り扱っている「DNSプロテイン」は、ホエイと呼ばれる牛乳から精製したプロテインで、特に吸収スピードが速く、筋肉を作る元になるアミノ酸が豊富に含まれています。

またたんぱく質含有量も高いので、1回で充分な量を摂取することが出来ます。

フレーバーも豊富に揃っていて、きっとあなたにピッタリのプロテインが見つかるはずです♪

一度、お店の売り場を覗いてみてくださいね！

ヘミング出町