健康””

チーズが好き！抹茶が好き！なんです

食べることが大好きで・・・健康食品オタクでもあります）））笑

 単に。体に良い事を求めているわけです

年中ダイエッターですからね）））笑

食べるだけではなく、栄養素とか・・・何に良いとか・・・も調べたりするのが好きなんですよね

ちなみに料理するのも好きなんですけどね（アピール！！）

チーズ大好きなチーラー・・・チーズについての豆知識を紹介いたしましょう♪

日本人に不足しがちなカルシウム・良質なタンパク質・ビタミンＡ・B?が多く含まれています。

チーズの中でも『パルメザンチーズ』にはカルシウムとタンパク質が、ずば抜けて多いそうですよ！！

ただし・・・

塩分が多く。カロリーも高い。ので食べすぎには注意が必要です。

また、動物性食品なので・・・これまた注意が必要ですね。

もう一つ！抹茶（緑茶）についてご紹介

緑茶は、生活習慣病の予防に極めて有効な健康食品です。

体質改善において重要なビタミン群がバランスよく豊富に含まれています☆

特に・・・βカロチン（ニンジンの約４倍、ほうれん草の約８倍）・ビタミンB・C・E・カテキン・食物繊維　etc．

βーカロチンは人の腸内で必要な分だけビタミンAに転換され、

抗酸化作用・ガン予防・免疫力の増進などの様々な働きをする。

ビタミンCは、ご存知の方も多いはず！美肌効果とガン予防。

ただし・・・

抹茶にはカリウムが多く含まれていて、腎臓に負担がかかりやすくなるので、

一日の摂取量には注意が必要です。

というように・・・大好きなチーズと抹茶は体に良いウフフ

摂取量に気をつけさえすれば

好きな事に関して、調べたりするのって楽しいですよね

さー！！

体に良いモノ食べて、体動かして、

健康な体作りを継続していきましょう♪♪

出町校に来て早いもので?年が経ちました

成長したかなぁ。。。

成長してるはず（笑）

自己意識は日々高くなっています・・・

皆様・・・これからも宜しくお願いします

もっちゃんでした