もうすぐお正月

こんにちは

和田です。

さて今日はお正月の正しいすごし方について考えたのでご紹介します。

正月＝太る

の方たくさんおられますよね。

正月はなぜ太るのでしょう？

美味しい物をたくさん食べるから。

寒くて家から出たくなくなるから。

一日中布団でゴロゴロするから。

ついつい間食やお酒に手が出てしまうから。

まあこんなところですかね。

ではこの太る理由について太らないようにする方法を考えてみましょう。

美味しいものをたくさん食べるから→すごく美味しいものを少しにする

寒くて家から出たくなるから→友人と外で会う約束をしましょう

一日中布団でゴロゴロするから→起きる時間に合わせて暖房をつけて部屋を暖かくしましょう

ついつい間食やお酒に手が出てしまうから→間食はせず１日5食こまめに食事し血糖値を安定させましょう（お酒は夜だけ）

これらを自分に戒めて太らない正月を過ごせるよう今から筋トレをしておきましょう。

貯筋ですよ。