野菜嫌い卒業

こんばんは。

三連休も終わり３月も残り僅かです！

なんとかお正月で太った１．５キロは落としましたが、理想には程遠い寺内です。

さて、野菜嫌いで有名な私ですが・・・

最近はダイエットのためにサラダを食べています！

驚きでしょう！！？？笑

いっつも炭水化物・揚げ物ばかり食べるので、サラダから食べるようにしています。

野菜（食物繊維）から食べることで血糖値の上昇を抑え、脂肪の吸収を抑えます。

順番だけで効果が変わるなんてお得感がありますね！効率がいいです。

運動するときも順番が大切です。筋トレ（無酸素運動）　→　ランニング（有酸素運動）が効率がいいです。

色々情報を集めて効率よく・お得に目標を達成したいですね！

頑張りましょう！

※最近の寺内のお得だったこと

ダイドーの自販機で当たりが出ました！

２〇年間生きてきて初めてです！