イメージ

こんにちは！

東です。

休日の雪の量、すごかったですね。

去年も雪が積もりましたが、

今年は量が多かったんじゃないでしょうか。

ベランダに洗濯物を干していたんですが、

服に雪が積もっていました。

回収は諦めました…笑

今シーズンは、雪がなかなか降らなかったので、

スキー場などの積雪が少ないんじゃないかと思っていたんですが、

この様子だと大丈夫そうですね！

今シーズンもスノボーできそうです。

まだ、行く予定もきまってないんですけどね！

行くことを見越して、今からイメトレです！

大事ですよ、イメトレ。

自分の体の動きと、イメージがマッチしているか、

これがスポーツをしているうえで重要なファクターだと考えています。

まずは動く前に、自分の体がどのように動き、

どの部分に力が入って、こういう景色が見えているはずだ。

とイメージを行います。

器械体操している時は、特にイメージ力を鍛えていて

一人称と横、上からの三人称視点で自分の動きをイメージし

それをトレースして実際の動作を行っていました。

そこまでしなければ、からだを捻る技が多い、床や鉄棒競技なんかは

成功するイメージがつかめなかったですね。

動きのイメージができ、足先まで身体をイメージした通りに動かすコントロールする能力があれば

どんなスポーツでもすぐに、一定ラインまでは上達しますよ。

そのあとは、どこまで動きに適した体を作っていくかという、努力ですね。

もっと競技パフォーマンスをあげたい、という方は

いつでもご相談ください！

以上、東でした。