手足の指先を動かして末端冷え性対策！

末端冷え性でお悩みの方は多いですが、冷えを改善する方法はあります。

体温を上げる為には主に２つの方法です。

①外部刺激による体温上昇

サウナに入ったり、カイロで温めたり、単純に外から温めることです。

即効性はありますが、一時的な解消方法ですので持続性は低いです。

②運動による体温上昇

身体を動かすことで血流がよくなります。

手足の指先まで動かすと筋肉がポンプの作用になり、血流が回ります。

また、運動でエネルギーを出すと熱が生まれて体温が上がります。

より効果的な動かし方を知りたい方は栃下までお声をかけてください。