運動前は体調チェック！

スポーツクラブには必ず血圧計があります。

体調不良で運動すると身体に良くない事はご存じだと思います。

気温が一気に下がるこの時期も要注意です。

まずは、血圧を測っていつもと大きく違う時は運動を控えましょう。

高い時は運動開始直後に心臓疾患や血管疾患を起こすリスクが高くなります。

自分は大丈夫と思っている方ほど急性疾患を起こす可能性が高いので気をつけましょう。

血圧を測って「あれ？」と思ったらスタッフにお声をかけてください。

また、身体が冷えている状態では、筋肉や関節を傷める可能性が高くなります。

ウォーミングアップで体を温めてからしっかりトレーニングしましょう。

栃下