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金のカラダ~あなたのココロとカラダをアップデートする健幸レシピ~

金のカラダとは・・・

超高齢社会に突入している今、加齢に伴う病気やケガのリスクが高まり、『メタボ』や疾病に対する新たなリスクファクターも増えています。「金のカラダ」は、そんな現代社会を生きる皆様の健康作りに寄与すべく、健康に欠かせない”運動・栄養・休養”に関する情報を、『より多くの地域の皆様にお届けしたい』、そんな想いで創刊しました。

2018年/夏 vol.3NEW!!2018年5月発刊

  • ▮掲載内容
  • ・体内時計のリズムを整えると、
     「睡眠の質」が上がるってホント?
    ・たったの3分!
     体内時計リセット体操~目覚めの朝ヨガ~
  • ・シフト勤務の人のための
     「体内時計リセット」方法って?
    ・これから気を付けたい“熱中症”
    ・知っているようで知らないカラダの雑学
     「皮膚のいろいろ」
    ・増えています!“6月病”
  • 寝苦しい夏を乗り越える!
    500kcal(前後)の“体調リセット”レシピ!

掲載中の栄養レシピをWEBでもご紹介中!WEB限定レシピもございます♪

2018年/新春 vol.22018年1月発刊

  • ▮掲載内容
  • 体温を1℃上げて、「健幸レベル」をアップさせよう!
    からだ温まる!
    「上半身ストレッチ&下半身筋トレ運動」
  • ・からだ温まる!生活リズムを見直そう!
    ・からだを「温める食材」と「冷やす食材」を知ろう!
    ・知っているようで知らないカラダの雑学
     「目」の病気について
  • 冷えやすいこの時期に・・・代謝アップにおすすめ!
    500kcal(前後)のヘルシー定食!

掲載中の栄養レシピをWEBでもご紹介中!WEB限定レシピもございます♪

2017年/夏 創刊号2017年7月発刊

  • ▮掲載内容
  • “ロコモ”について学ぼう!
    初心者の方でも安心!始めよう!ロコトレ運動
  • 1食たったの500kcal(前後)なのに、
    食べ応えMAXの特製レシピ
  • 知っているようで知らないカラダの雑学
    「血圧について」

掲載中の栄養レシピをWEBでもご紹介中!WEB限定レシピもございます♪