お正月ムードも終わって、みなさんトレーニングは順調でしょうか？
今日は太腿の裏側が筋肉痛の西田です。
ダイエット祭がスタートしています。
現在約120名の方がエントリーして頑張っておられます。
エントリーがまだの方はお急ぎください。
ダイエット祭では、体脂肪率の減少が目的ですが
一般的に体重が減少する時は、脂肪よりも筋肉が減ろうとします。
筋肉量が減ってしまうと、リバウンドを起こします。
筋肉量を減らさない唯一の方法は運動です。
それと、筋肉の材料となるタンパク質を摂取することです。
体脂肪率減少のポイントは『筋トレ』、『ストレッチ』、『プロテイン』です。
詳しくはスタッフまでお尋ねください。
みなさん、ダイエット成功してくださいね！
西田
