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スタッフブログ

2012年01月13日

体脂肪率を減らしましょう!

お正月ムードも終わって、みなさんトレーニングは順調でしょうか?

今日は太腿の裏側が筋肉痛の西田です。

 

ダイエット祭がスタートしています。

現在約120名の方がエントリーして頑張っておられます。

 

エントリーがまだの方はお急ぎください。

 

ダイエット祭では、体脂肪率の減少が目的ですが

一般的に体重が減少する時は、脂肪よりも筋肉が減ろうとします。

 

筋肉量が減ってしまうと、リバウンドを起こします。

 

筋肉量を減らさない唯一の方法は運動です。

 

それと、筋肉の材料となるタンパク質を摂取することです。

 

体脂肪率減少のポイントは『筋トレ』、『ストレッチ』、『プロテイン』です。

 

詳しくはスタッフまでお尋ねください。

 

みなさん、ダイエット成功してくださいね!

                                                                       西田

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