体脂肪率を減らしましょう！

お正月ムードも終わって、みなさんトレーニングは順調でしょうか？

今日は太腿の裏側が筋肉痛の西田です。

ダイエット祭がスタートしています。

現在約120名の方がエントリーして頑張っておられます。

エントリーがまだの方はお急ぎください。

ダイエット祭では、体脂肪率の減少が目的ですが

一般的に体重が減少する時は、脂肪よりも筋肉が減ろうとします。

筋肉量が減ってしまうと、リバウンドを起こします。

筋肉量を減らさない唯一の方法は運動です。

それと、筋肉の材料となるタンパク質を摂取することです。

体脂肪率減少のポイントは『筋トレ』、『ストレッチ』、『プロテイン』です。

詳しくはスタッフまでお尋ねください。

みなさん、ダイエット成功してくださいね！

                                                                       西田