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プログラム

スペシャルプログラム

加圧トレーニングやパーソナルストレッチ、大人気のランニングマシンやダンベルトレーニングなど、 有酸素系・筋トレ系と多彩なトレーニングマシンをご準備しております。

  • ヘミングダイレクトサポート

    初めてでも安心!トレーニングやボディチェックなどお客様担当のスタッフがあなたをサポートいたします。

    入会後3ヶ月間、毎月サポート

  • 加圧トレーニング

    圧力を加えた状態でするトレーニングです。少ない負荷でも大きな効果があります。

    30分コース

  • パーソナルストレッチ

    専門知識を持ったトレーナーによる1対1でのストレッチです。

    30分コース

  • パーソナルスイム

    マンツーマンで泳法のレッスンを行います。短期間でみるみる上達することが出来ます。

    30分コース

スタジオプログラム

みんなで楽しく汗をかけるエアロプログラム他、男女問わずどなたでもきっと楽しく続けられるスタジオプログラム。「楽しんで汗をかきたい方」「シェイプアップしたい方」 「ストレス発散したい方」にお薦めのプログラム満載!初心者から上級者まで、レベルに応じた多彩なプログラムをご用意しています。※ご利用料金は月会費に含まれております。

  • PEDALING(45分)

    有酸素運動と筋トレの両方の要素を持つサイクリングレッスンです

    対象:初級者

  • ボディパンプ(45分・60分)

    音楽にあわせてバーベルトレーニングを行う、最強のシェイプアップクラスです。

    対象:中級者

  • ボディコンバット(45分・60分)

    音楽にあわせて格闘技の動作を極める、最強のエキサイティングクラスです。

    対象:中級者

  • ヨガストレッチ(50分)

    ストレッチとヨガを組み合わせたヨガのクラスです。

    対象:初級者

プールプログラム

水の中では膝や腰にも負担が少なく、体に無理なく運動ができます。水の抵抗で運動量もアップし、効率的な脂肪燃焼効果が期待できます。
また、泳ぐのが初めての方にも、上級者の方にもご満足いただけるプログラムも充実しています。※ご利用料金は月会費に含まれております。

  • プールサイドホットストレッチ(30分)

    湿度の高いプールサイドでストレッチを行なうことで、柔軟性を高めるクラスです。

    対象:運動初心者向けプログラム

  • アクア(40分)

    水の特性を活かし、音楽に合わせて楽しく身体を動かすクラスです。

    対象:初級者

  • はじめてスイム(45分)

    顔つけ・浮き方・呼吸法を身につけ、クロールの初歩までを練習するクラスです。

    対象:運動初心者向けプログラム

  • チャレンジクロール&背泳ぎ(50分)

    クロールと背泳ぎで600m~800mを泳ぐクラスです。

    対象:中級者

    • ※祝日はプール・スタジオともに18:30開始までのレッスンを実施します。

      ※定員制レッスンは、レッスン開始20分前から、ジムカウンターにて整理券を配布します。

      ※レッスン内容を確認していただき、目的や体力に合わせてご参加ください。

      ※レッスン開始後のご参加、途中退場はご遠慮ください。

      ※水分補給は水筒やペットボトルなどキャップ付きのものをご使用ください。

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