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スタッフブログ

2020年09月17日

エネルギーができるまで

 

こんにちは

中川です。

 

9月も後半ですね。

夏の疲れをとって、秋の準備をしていきましょう!

 

疲れと言えば、皆様はご飯をしっかり食べているのに

疲れを感じやすくなるときはありませんか?

それはビタミンやミネラル不足が原因で

三大栄養素から上手くエネルギーが作られていない可能性があります。

 

例えばエネルギーがつくられる過程で必要なビタミンは

炭水化物ではビタミンB1、B2、B6、ナイアシン、パントテン酸、ビオチンがあります。

たんぱく質ではビタミンC、ナイアシン、ビタミンB6、B12、葉酸

脂質ではナイアシン、ビタミンB1、B2、B12、パントテン酸、葉酸

と、たくさんのビタミンが必要となります。

 

またエネルギーをつくり出すときだけじゃなく

体の機能はさまざまな栄養素が助け合って維持されていますので

栄養素をバランス良く摂ることが重要ですね。

 

 

次のブログは和田マネージャーです。

お楽しみに!

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