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プログラム

スペシャルプログラム

加圧トレーニング、大人気のランニングマシンやダンベルトレーニングなど、 有酸素系・筋トレ系と多彩なトレーニングマシンをご準備しております。

  • ヘミングダイレクトサポート

    初めてでも安心!トレーニングやボディチェックなどお客様担当のスタッフがあなたをサポートいたします。

    入会後3ヶ月間、毎月サポート

  • 加圧トレーニング

    圧力を加えた状態でするトレーニングです。少ない負荷でも大きな効果があります。

    30分コース

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スタジオプログラム

みんなで楽しく汗をかけるエアロプログラム他、男女問わずどなたでもきっと楽しく続けられるスタジオプログラム。「楽しんで汗をかきたい方」「シェイプアップしたい方」 「ストレス発散したい方」にお薦めのプログラム満載!初心者から上級者まで、レベルに応じた多彩なプログラムをご用意しています。※ご利用料金は月会費に含まれております。

  • PEDALING(45分)

    音楽と幻想的なライトの中で行う人気のバイクレッスンです。

    対象:初級者

  • ボディパンプ(30分・45分・60分)

    音楽に合わせてバーベルトレーニングを行う、最強のシェイプアップクラスです。

    対象:中級者

  • ボディコンバット(45分・60分)

    音楽に合わせて格闘技の動作を極める、最強のエキサイティングクラスです。

    対象:中級者

  • ボディバランス(60分)

    ヨガ、太極拳、ピラティスをベースにストレッチやコアトレーニングを行うクラスです。

    対象:初級者

プールプログラム

水の中では膝や腰にも負担が少なく、体に無理なく運動ができます。水の抵抗で運動量もアップし、効率的な脂肪燃焼効果が期待できます。
また、泳ぐのが初めての方にも、上級者の方にもご満足いただけるプログラムも充実しています。※ご利用料金は月会費に含まれております。

  • らくらくウォーキング(20分)

    膝・腰にやさしく、体に無理なくカロリー消費できます。

    対象:運動初心者向けプログラム

  • アクア(40分)

    どなたでも楽しみながら行える、水の中で行うエアロビクスです。

    対象:初級者

  • 初心者クロール(30分)

    水の怖い方や泳げない方のコースで、クロール(呼吸)の基本を習得するクラスです。

    対象:運動初心者向けプログラム

  • 個人メドレー(50分)

    4種目のテクニックを向上させるクラスです

    対象:中級者

    • ※レッスン開始時間を過ぎると参加はできません。

      5分前までにご入場下さい。また、途中退室・退場はご遠慮ください。

      ※定員制のレッスンは開始20分前から5分前までジムにて整理券を配布いたします。整理券をお持ちの場合も途中入場はご遠慮ください。

      ※水曜日ヨガのレッスンは2本連続での参加はできません。

      ※プールレッスン参加人数により、プールコースに変動があります。ご了承ください。

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