こんにちは！
平昌オリンピックの次は平昌パラリンピックです。
こちらもメダル候補の選手がいるので楽しみです。
普段テレビはあまり見ませんが、オリンピック・パラリンピック・世界陸上の期間はテレビにべったりです。
寺内です。
話は変わりますが、ここ最近雨が続きましたね。
「雨が降ったからヘミングに来られなかった」という方も何人かおられました。
運動するつもりだったけど雨・急な予定で出来なかったとき皆さんはどうしますか？
「ストレッチポールで体をほぐした」「ストレッチだけした」「ボールを使って腹筋した」など、皆さんからお聞きします。
いつも皆さん意識が高くてすごいなぁと思っております。
私も自宅で時間があるときにポールで筋膜ストレッチ、あとは身体が硬いのでストレッチをしたりします。
あとはこれを使ってちょこっとトレーニングもします。
スキルズのミニバンドです。
こんな感じで主に下半身のインナーマッスルの強化に使ってます。
3色あるのは、色によってバンドの強度が違うんです。
黄色が弱い、黒が一番硬い。
黒をまだ一回も使ったことが無いのはここだけの話。笑
もちろんよく目にする長いチューブでも同じトレーニングが行えます。
大は小を兼ねます。短い物よりトレーニングの種類は多いです。
が、私は股関節周り・骨盤周りの強化を優先したいのでこのミニバンドを使ってます。
目的がハッキリしてると使うもの・レッスン・サプリも「これだ！」というものが見つかります。
いつでも相談してくださいね。
