毎日、歩いている、体操している、自転車に乗っているなどは全て有酸素運動になります。
筋トレは３０秒以上続けられない負荷をかけた運動になります。
筋肉をしっかりつけたい方は筋トレをする必要があります。
運動してるのに筋肉の衰えを感じる方は有酸素運動しかしていないかもしれないです。
お気軽に筋トレの相談をしてください。
栃下
毎日、歩いている、体操している、自転車に乗っているなどは全て有酸素運動になります。
筋トレは３０秒以上続けられない負荷をかけた運動になります。
筋肉をしっかりつけたい方は筋トレをする必要があります。
運動してるのに筋肉の衰えを感じる方は有酸素運動しかしていないかもしれないです。
お気軽に筋トレの相談をしてください。
栃下
