踊りたい衝動が抑えきれないです。
長尾 惇平です。
ということでオススメレッスンの話です。
皆さんは運動するときどんなことが気になりますか？
①とにかく効果！
②１人がいい！
③音楽重要！
こんなところですか？
もっと細かく分けたら気になる事があるとおもいますが、今回はこの3点でお話いたします。
①とにかく効果！という方にオススメ！
トータルコンディショニング
体幹のトレーニングを皆さんの出来るギリギリの強度で行います。
「私に出来るかしら」と思うかもしれませんが、担当の中川インストラクターが１人１人にフォローしてますのでご安心してください。
②１人がいい！という方にオススメレッスン！
１人だからってランニングマシンや筋トレのマシンを扱うのは相当のトレーニング熟練者でないと長続きしません。
運動初期でマシンだけで成果を出すことは難しいと思います。
なのでスタジオプログラムに参加することはオススメしています。
そんなあなたには
スタッフが提供するレッスンがオススメです。
ショートエアロ、くびれエクササイズ、ゆがみ改善
ボディバランス、ボディパンプ、ボディコンバット
これらのレッスンは参加しやすいです。
まず、レッスン初めてという方の参加が多いです。
そして、ショートレッスンはレッスン時間が短いです。
しかも効果が高いです。
ボディコンバットは全力疾走で1時間である800キロカロリーの消費カロリーです。
ボディパンプは全身20RM(20回しか反復できない運動)×3セットに相当します。
くびれエクササイズは腹筋150回相当のトレーニングをします。
この運動１人でできますか？
なので参加してみましょう。
③音楽重要！という方にオススメレッスン！
マイアミダンス
ズンバ
ボディパンプ
ボディコンバット
ボディバランス
このレッスンは本当に音楽と運動が皆さんの運動のモチベーションを高めてくれます。
音楽が好きな人はとにかく1回参加してみましょう。
ということでオススメレッスンの話でした。
では。
長尾 惇平
