どうも桒田 直也です。
そろそろあの時期がきますね。
さまざまな症状に襲われるもの！！
そう！！それは・・・ 「花粉」
私は、まだ悩まされたことはありませんが、
急に発症する事もあるので、
あなどれません。
花粉症の方は、
「鼻水」、「体がだるい」、「目がかゆい」・・・
といった症状で大変苦労していると思います。
ちょっとした食べ物で緩和できるみたいなので、
紹介します。
1、アジ
(アジに含まれるEPAやDHAは免疫の働きを正常にし、
アレルギー症状を抑えてくれる効果があります。)
2、カボチャ
(免疫力アップを助けるβ-カロテンやビタミンC、
B1などを豊富に含む健康野菜。)
3、レンコン
(活性酸素を除去してくれるポリフェノールが豊富。)
ぜひ、これらのものを使って、
緩和してください。
ではまた。
