こんにちは
測定から何もせずに約1キロ減ってしまった和田です。
とりあえずスタート時の測定結果を発表します。
体重６４.７キログラム
体脂肪率８.０％
内臓脂肪断面積指数７０
基礎代謝１６５０キロカロリー
胸囲１０２.０センチメートル
腹囲８２.６センチメートル
まず測定して一週間経たない間に約１キロ減の６３.８キログラムになりました。
張り出されてから自分のお腹が気になりすぎて食事も喉を通らず・・・。
なんてことはなく、普通に食べていますが、間食を極力我慢し、
食べるのもお腹いっぱいではなく、腹八分目にしています。
トレーニングする前に生活習慣を少し変えただけで
こんなに効果があるもんです。
みなさんも生活習慣を見直して見るだけで少し変われるかもしれませんよ。
それではまた来週！！
リズム感だけの話ならノリノリでカバーできますが、
音程に関してはカラオケで痛い目に合うことが多いです。
結果、カラオケでは躍るだけになります。
長尾 惇平です。
さて、皆様。
以前、音楽について話をさせていただいたことがあります。
私のレッスンでは、①プログラムとお客様とのつながり、
②私とお客様 ③音楽とお客様のつながりを大事にしています。
今日は音楽とお客様とのつながりの中でも私が大事にしていることを紹介します。
①効果 ②動き ③パッション この3つです。
そうパッションです！
パッションなしに長尾の選曲は考えられません。
そして、出会いました。
いえ、再会しました。以前からこの曲好きだったんです。
しかし、好きがゆえにあんまり聴いてなかっただけです。
あるじゃないですか？家族に「好き」とか「ありがとう」って言えない感じ…
それに近いです。
久しぶりに聴いたら、パッションが爆発しました。
血流がよくなり、ドーパミンが一気に分泌される感じです。
そうその曲が
「FINAL COUNTDOWN」
80年代のダンスミュージックです。
あの！「ロッキーⅡ」のテーマソングです。
https://www.youtube.com/watch?v=typ3X86cjck
エアロ参加者は必ず聴いたことがあるはずです。
まさに名曲！まさにアンセム！
今度レッスンで使ってやろうと模索中です！
もし、聴くことができたら皆様もパッションが爆発するはずです。
こうご期待！
ということで
FINAL COUNTDOWNの話でした。
では、また来週。
長尾 惇平
こんにちは！ 長浜です！
先日もある方から、「よくあちこちに行ってはるんですんねー！」と言われました！
褒められているのか、あきれていられるのか…？
どちらにしても見ていただいているのは嬉しいことです！
と言うことで、今回の冬の特別拝観は「仁和寺」！
「五重の塔」重要文化財です！（残念ながら、内は撮影禁止です！）
各層が屋根がほぼ同じ大きさで細身で優雅とのことです。（その通り）
高さ３３ｍで、「東寺」の五重の塔には及ばないのですが、標高を含むとこちらの方が高いと、
自慢の案内でした？
「金堂」国宝です！
御所の紫宸殿を移築したと言われるだけあって、優雅！
屋根の亀は3000年に一度現れるという伝えのものだそうです！
（分かりにくいですが、人の姿の下です）
何かのご利益があるかも知れません？
皆様もぜひ！
