どうも
姉さんです
今年に入ってから、懸賞？が良く当たるようになったんです
年初めにはガラガラで夫婦茶碗が当たり、
貰い物に付いてた懸賞に応募したら
烏骨鶏のプリンが当たって、
届いた次の日には、自動販売機のコーヒーが
もう1本当たって・・・
って、ささやかな物なんですけどね・・・
今までくじ運ってあんまり無かったから、
ちょっと嬉しいな
今年は懸賞マニアになってしまうかも
色々応募してみたいと思います
でも、今年のおみくじは平だった堀川姉さんでした
（平なんて生まれて初めて・・・）
では、また
どうも桒田 直也です。
ふと、調べものをしていると、
とあるものが目に飛び込んできました。
それは・・・
「オレンジ合戦」！！
その名の通り、オレンジをぶつけ合う祭りだそうです。
イタリア北部のイブレアで行われ、
中世の暴虐的な君主への民衆の反乱を再現したもので、
約100人が参加し、
暴君と民衆それぞれに扮してオレンジを
投げ合う戦いを繰り広げています。
「ここぞ！！」とばかりに情熱をぶつけ合うそうで、
シチリア地方のオレンジ500トンが使われます。
某番組のコーナーで、
参加してほしいと思いました。
では、また来週。
こんばんは。
腹筋割る大作戦が2週目に突入し
少しお腹凹んできたね。
とある会員様に言っていただき
有頂天の和田です。
まだまだお腹を凹ませるべくもう３回のトレーニングが終了しています。
トレーニングの内容は
W-UP ジョグ5～7分
筋トレはスーパーセット法（裏表筋トレ法）で行っています
レッグエクステンション 28キロ 15回
レッグカール 45キロ 15回
ここまでを2SET
ラットプルダウン 40キロ 15回
バタフライ 25キロ 15回
ここまでを2SET
アブドミナル 25キロ 30回
有酸素運動 ランニング 時速10.0キロメートル/時
ストレッチ5分
以上50分間のなんともあっさりメニューです。
これを水・金曜日朝8：00～9：00まで
やるだけです！！
効果が出てるのを見た方は一緒に頑張りましょう！
あ！！
後STRONGのBURNERSも飲んでます。
汗がわんさか出て気分爽快ですよ。
今なら試飲できるので
みなさまもこの機会に一度お試しあれ。
また来週！！
1月からお世話になっている杉本 亘です。
ヘミング出町に来て約1ヶ月が経ちました。
まだまだ、お客さまに顔を覚えてもらえていないので
1日でも早く顔を覚えてもらうように頑張っていくので宜しくお願い致します。
今、スタジオの所に情けない写真が貼りだされていますが
、
和田さんと共に頑張って1ヶ月後の計測ではいい結果をお見せ出来る様に、
お互いを励ましあいながら、バーナーズを飲みトレーニングを行っています
。
是非トレーニングの成功を期待してお待ちください
皆様の応援お待ちしております
杉本 亘
ヘミング亀岡のブログにて
「犬派」、「猫派」の話が出ていましたが、
もっぱら「駱駝派」です。
長尾 惇平です。
といってもサファリパークの距離感がベストです。
人間以外の動物は半径1m以内に入った段階で逃げ出します。
私が。
ということで極意についてですが、
水泳のレッスンは月曜日19:15の「上級」と
木曜日の10:35の「ウォーク＆スイム」を担当させていただいておりますが、
レッスン内で「泳ぎがうまくなる極意は？」という質問を受けます。
一つ明確な答えを出すとしたら…「何もしない」です。
もう一つは最後に書きます。
考えてみてください。
「25mを100回手を回す人」と「25mを1回しか手を回さない人」
どちらが楽ですか？
もちろん1回の人ですよね？
以前、ストレッチの話をした際に
「筋肉には縮めるシステムはあっても伸ばすシステムはない」
という説明をさせていただきました。
人間は「動かそう！」と頭で意識すると
電気信号が神経を通じて各筋肉に指令を発信します。
なので、指令を受けた筋肉は縮んでいきます。
はい！難しい！って思いましたね！
私もそう思います。
今の説明を簡単に言い直します。
「DON’T THINK！ FEEL！」
ドンスィン！フィーーーー！ BY LEE先生
まとめますと、
練習初期は「水をかこう」としてしまいますが、
これを辞めることから水泳の上達は始まります。
要するに「何もしない」ことから始まります。
もう一つは「何もしない」ができた人へ。
水泳の基本にして極意は「姿勢」「呼吸」「キック」です。
この3点を極めた人こそが「正しい水のかき方」ができます。
よいですか？
「何もしない」→「姿勢」「呼吸」「キック」→「かき」「タイミング」
の順に上達すると考えてください。
わからなくなったら長尾まで！
ということで極意の話でした。
では、また来週。
長尾 惇平
