昨日、ボディデザインで測定し、体脂肪率が１８，７％と少し「ホッ」とした藤井です
さてさて、最近ボディデザインにて測定されていますか？
自分のカラダの現状を把握する一つの手段となります。３ヶ月に１回位のペースで
測定をして、カラダの変化を見ていきましょう
健康的に、より良くカラダを変えたい場合は３ヶ月かかります。その為にも、
トレーニング??ストレッチ??栄養??確認
この４サイクルが大切になります。（詳しくは、藤井までお問い合わせ下さいませ）
今からなら、夏に間に合います！！
普段のトレーニングを少しレベルアップさせて、次の日に心地よい筋肉痛やダルさが
感じられるのが良いでしょう。
汗や筋肉痛も頑張った「証」ですので、「今日はこのくらいで・・・」からもう一頑張り
してみてはいかがでしょう
私も頑張らねば！！
