こんばんは
ダイエット中の姉さんです
痩せて欲しい所はなかなか痩せないですよねぇ
みなさんダイエットしてます？
どんなダイエットしてるのかなぁ？
食事制限も必要ですが、いきなり食事量を減らしてもストレス溜まるし、
リバウンドもするので、あんまりオススメできないかなぁ
私は食べたい物はしっかり頂きます
毎日しっかり飲むし（笑）
でも飲む時は殆ど食べないですけど・・・
飲みながら食べるとすぐ太る
食べ過ぎたなぁって思ったら、次の日は運動量増やしたりしますけど。
食べすぎ良くないけどストレス溜めるのもっと良くない
カロリーと栄養考えた食事をしっかり摂りながら、
適度な運動
短期間では分かりにくいかもしれないですが、リバウンドしにくいし、
綺麗に痩せれると思います
私は寝る前に食べるの止めたらソッコー痩せました(笑）
寝る4?5時間前からは、なるべく食べないようにしてます。
朝食べれない時は、プロテインかチョコ
後、運動前のバームに、腹筋、
姿勢良くなるポールストレッチ、
これで完璧（笑）
個人的にパンプとコンバットは大好き（笑）
レッスン入った事の無い方、楽しいので一度入ってみては？
はぁ?
ボンキュッボンッにならないかなぁ
1ヶ月後には痩せてる堀川姉さんでした
