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保護者様へのご連絡

2021年05月31日

緊急事態宣言再延長に伴う当クラブの対応について(5/31更新)

2021年5月31日

フィットネス会員各位

キッズスイミング会員各位

スポーツクラブ・ヘミング亀岡

 

緊急事態宣言再延長に伴う当クラブの営業について

 

平素は当スポーツクラブ・ヘミング亀岡をご愛顧賜り、誠にありがとうございます。

 

2021年5月28日に、政府より緊急事態宣言の再延長が発出され、京都府からも具体的内容の発表がございました。

当クラブにおきましては、政府および自治体からの要請内容を充分に検討し、また現在の閉館時間(20時)間際の混雑回避を目的として、更なる感染拡大防止対策を徹底の上、6月1日(火)より、下記の内容で営業いたします。

 

なお、今後も政府の要請や社会情勢等により、変更を余儀なくされることも十分に考えられます。

その際にはホームページ、LINE公式アカウント等でご案内させていただきます。

 

 

1、  期 間

2021年6月1日(火)~2021年6月20日(日)

 

2、  営業時間

月曜~土曜 10:00~21:00

日曜  10:00~20:00

 

〇6月15日(火)は定期休館日となります。

※ただしキッズスイミングの振替レッスンは実施します。

〇スタジオ・プールプログラムは新スケジュールを予定します。

※当面の間、現行スケジュールで実施します。プログラムが確定しましたら、ホームページ、LINE公式アカウント等でご案内させていただきます。

 

引き続き、施設をご利用の皆様におかれましては、マスク着用を徹底いただき、またマスク着用が難しいエリア(更衣室、プール等)での会話はお控えいただくよう、感染拡大防止対策徹底を重ねてお願い申し上げます。

 

以上

2021年05月31日

踏ん張りどころ

皆様こんにちは!

ヘミング亀岡の渡辺です。いかがお過ごしでしょうか?

 

さて、5月も最終日を迎え、時が過ぎるのはあっという間と感じています。

6月からの営業につきましては本日5月31日(月)の夕方頃を目安にご案内させて頂きます。

もうしばらくお待ちください。

 

今が踏ん張り時です。皆様にご不便をお掛けする事もありますが

ご協力をお願い致します。

 

それではヘミング亀岡でお待ちしています。

2021年05月30日

世代一

こんにちは

今日は相当暑いですね。

道を歩くだけで汗かいちゃいました。

深美です。

 

皆さん

今日は何の日かご存知ですか?

そう!

日本ダービーですね!

世代一の馬を決めるこのレース!

見逃すわけにはいきません!

レコーダーに予約してきました。笑

2400Mも走っている馬を見れるなんて

幸せです!

過去には、このレースを見るために

19万人が押し寄せた事もありました。

ご興味あれば、是非見て下さいね!

2021年05月29日

走り梅雨に濡れ、木々の緑もいっそう深まったように感じられます。

走り梅雨に濡れ、木々の緑もいっそう深まったように感じられます。

いかがお過ごしでしょうか。畑中です。

 

筋トレしなあかんのはわかったんやけど、どんなんやったら続けられるんやろぅ。

あんまりしんどいのは嫌やねんけど…。という方の為に

 

道具いりません。

すぐできます。

おっちゃん。おばちゃんから若い衆まで年齢も問いません。

広いスペースもいりゃぁせん。

その答えは…。

筋トレの王様「スクワット」でございます!

 

①両脚を肩幅程度に開いて立ちます。

②両腕を肩の高さで前方に伸ばします。

③イスに座るイメージで、お尻を後ろに突き出しながら腰をゆっくりと落とします。

④太ももが地面と平行になったらストップし、元の姿勢に戻します。

はい!1回終わりました!

 

えぇ~。なんでスクワットなん?

他にもあるんちゃうん?

っていう方もいるでしょうから、簡単に説明しましょう。

 

下半身には、身体の3分の2相当の筋肉が集まっているのだ!

スクワットでは、この下半身の筋肉を集中的に鍛えるので、効率的に筋肉量を増やすことができるのだ!

下半身に負荷を感じながら、ゆっくりと動作を繰り返して、「10回×3セット」を頑張れぃ!といいたいところですが、「そんなんいきなり1日30回って言われても無理やわぁ~」という声が届きました。

 

回数をこなすことだけに意識がいってしまうと効果も期待できないので、自分のペースでいいんで、たとえば1日5回を朝と晩でどないですか。

これやったら言うこと聞いてくれますか?

 

その代わりに使っている筋肉に「よしよ~し。太もも頑張ってるぞ!」って声をかけながらじっくりと行ってください。

継続さえすれば、継続さえすれば、継続さえすれば、1年後には効果が期待できるでしょう。

 

 

あっ!言い忘れてました!

筋トレはね…。

必ずしも毎日行わなくてもいいんだよ…。

そりゃ、気分がのらない時もあるよね…。

月・水・金、あるいは火・金など、週2~3回のペースでも筋トレ効果は得られるんだよ。

でもせっかく始めるんやからできるだけ効率よく筋肉を増やしたいよね…。

 

さぁ~。 どないしましょか。

その答えはぁ~。

も・ち・ろ・ん。

○○○○ぃ~○!

2021年05月28日

晴れ模様

こんにちは 濵野です

 

ようやく雨もあがり、落ち着いた天気が続きますね!

昨日もズボン、靴、靴下をびちゃびちゃにして出勤しました。

相性が悪いですね(笑)

そろそろ学べよっていう感じですが、レインシューズをぽちっとネットで頼みました。

長靴に見えそう(笑)

まあでも濡れなかったらOKです。

 

スタッフと話していたんですが、ワークマンの防水加工されているアウターも良さそうですよね!

ヒルナンデスで特集されているのをよく見てました(笑)

如何に濡れず駅まで行くかが大事なので、どんなのがあるのか探索しようと思います!!!

 

来週ぐんと気温が上がりそうですね!

水分補給をしっかり行って下さいね!

疲労もなかなか抜けない事が多くなってくると思います。

フロント前にあります、「からだ燃える」を運動のおともにしてみて下さい!

セール中ですのでお得に購入できます!!!!!

私も飲んでいますが、あの酸っぱさが癖になりますね!

1度手に取ってみて下さい!

 

ではまた来週!

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