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スタッフブログ

2021年01月30日

帰り道に健気に咲いている福寿草の花を見つけうれしくなりました。

帰り道に健気に咲いている福寿草の花を見つけうれしくなりました。

いかがお過ごしでしょうか。畑中です。

 

人間の身体は、“食べる量を減らせばその分やせる”というほど単純ではないんだよ。

やせるには、やせるための栄養が必要なんだよ。

その栄養って何って?

の続編です。

 

その栄養素とは…。

proteína

それではご一緒に叫んでみましょう。

せぇ~のぉ~でっ 「プロテイ~~ナ!!」

そうです。

皆さんご存知のプロテインことたんぱく質ちゃんです。

 

たんぱく質は、身体の素材になる成分で、筋肉、骨、内臓、皮膚といった主要なパーツは、水を除けば大部分がたんぱく質でできているのです。

特に筋肉はたんぱく質の塊といっていいでしょう。

 

「私たちの身体は、食べたもんでできています。

筋肉の材料は、元をたどれば肉や魚から取ったたんぱく質です。

 

「やせる」

「体脂肪を燃やす」

「筋肉を増やす」

「たんぱく質をしっかり取る」

 

ということになります。

ところが、「太りそうな食べ物を避ける」という発想で肉類や油物を減らすと、たいていたんぱく質の摂取量が減ってしまうでしょ。

カロリー制限ばかりに目を向けていると、たんぱく質の不足になりやすいんです。

 

効率よく体重を減らすには、1日を通して手のひら2枚分の赤身の肉や魚をとるように心がけることが大切です。

「毎日そんなん無理やわぁ~」という方の為にあるのが「プロテイン」です。

店舗でも好評販売中です!

 

またビタミンB群などの微量栄養素も、脂肪を燃やすためには必須の栄養素です。

そのビタミンB群は肉や魚などの動物性食品に多く含まれているので、「肉を減らす」ダイエットに走ると、これも不足しやすくなります。

その結果、めっちゃ我慢してるのに痩せへんしぃ~となってしまいます。

 

たとえ痩せたとしても体調を崩したり、リバウンドしていては、なぁ~んにもなりません。

身体を作るたんぱく質不足が不足すると恐ろしいことになりますよ。

 

えぇ~。それはヤバいやん!

どないなんねやろぅ…。

 

その答えは…。

もちろん…。

「tranquilo!  あっせんなよっ」って、一昨日長野運動公園総合体育館で前二冠チャンピオンの内藤さんが言うてはりました。

次回をお楽しみに!

2021年01月28日

1月終わる・・・。

こんにちは!

今年こそは・・・。

と決めたことをなかなか実行できていない糸川です。

みなさんは今年こそはと決めたことを行動に移せていますか?

1月ももうすぐ終わってしまいます。

まだ遅くはないと思うので、今年こそはと決めたことを少しずつ

始めていきたいと思います笑

 

今一度今年の目標を確認しなおして、

実行していきましょう!!

これ始めたよ~という方はまた教えてください。

 

インスタライブみてくださっていますか?

ご家族の方やお友達にもどんどん紹介してください。

フォローもお願い致します!

平日20:00~はスマホ、パソコンを準備して

汗をかいてもいい服装に着替えて、

一緒にトレーニングしましょう!

 

では、糸川でした。

2021年01月25日

見て頂いていますか?

皆様こんにちは!

ヘミング亀岡の渡辺です。いかがお過ごしでしょうか?

 

さて先週よりインスタグラムでレッスンをライブ配信していますが

ご覧になられましたか?

お客様から「この前見たで!」「ご飯食べながら見てた!」「一緒にやったよ!」

などなど色々な形で皆様にご覧頂いていたようです。(笑)

月曜日一発目で緊張ガチガチの渡辺も動画が残っていますので

良かったら見て下さいねー!

 

本日のライブ配信は20:00~20:30 ボディコンバット 担当:渡辺です!

スタジオでレッスンに入っている方はもちろん、今後チャレンジしてみようと思っている方!

是非ご覧になって下さい!

きっと楽しんで頂けると思います♪

 

それではヘミング亀岡でお待ちしています。

2021年01月24日

届く

こんにちは

関東の方は雪模様みたいですが、

関西はなんか温かいですね!

傘持って出るの忘れたけど、

一度も雨に打たれませんでした。笑

深美です。

 

先日、プチ贅沢をしてしまいました。

そう、初めて出前館を利用してみました!

あの浜ちゃんが踊ってるCMのやつです。笑

 

これね、

ほんとに便利でした!

しかもそんなに高くないという!

、、、これは癖になりそうです。笑

 

使い過ぎない様に気をつけます!笑

2021年01月23日

新春とはいえ厳しい寒さが続く毎日ですが、いかがお過ごしでしょうか。

新春とはいえ厳しい寒さが続く毎日ですが、いかがお過ごしでしょうか。畑中です。

 

「今年こそ、やせたるねん!」

「肉や炭水化物、甘いもんを食べません!」

 

年始はこのような決意を耳にすることが多いんです。

その決意こそがダイエットにとって最大の敵なんやでっちゅうことをお話ししていきましょう。

 

太ってしまう事情は個人によって違います。

近所のえみちゃんが「夜にお米食べへんかったら痩せたで!」

裏の畑でえいじくんが「ビールをやめて焼酎にしたら身体が軽くなったわ!」

って言うてます。

でも、「同じように頑張ってるのにやせへんしぃ~」と愚痴愚痴言うてしまうことないですか。

人によって体調や生活環境など違うんですから、そのやり方が自分に適しているとは限らへんのです。

 

では、どないしたら自分に合った方法を見つけられるんでしょうか。

 

それは…。

自分の食生活を思い返してみるのです。

「炭水化物は太る”と思って我慢しているのにやせへんやないかい」

「油もん食ってへんのに全然効果ないねん」

って愚痴っていることはないですか。

 

ダイエットしようと思ったとき、まず何をしますか?

おそらく多くの人が、「太りやすい食べ物を食わんかったらええんちゃうのん」と考えるはずです。

ここでターゲットになりやすいのが、肉や油物など、いかにも高カロリーの食品であったり、糖質ダイエットの影響で、ご飯抜きに走る人も多いと思います。

 

もちろん、それで体重が一時的に落ちる人もいてます。

結果が出ない方は「○○を減らす」というやり方が、自分に合ってへんのかもしれません。

 

人間の身体は、“食べる量を減らせばその分やせる”というほど単純ではないんだよ。

やせるには、やせるための栄養が必要なんだよ。

その栄養って何って?

その答えは…。

もちろん…。

 

「tranquilo!  あっせんなよっ」って前二冠チャンピオンの内藤さんが言うてはりました。

次回をお楽しみに!

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