こんにちは。蒸し暑くてちょっと動くだけで汗をかいてしまう。
レッスンでは大量の汗をかいてしまう山田です。
最近のボディコンバットはしんどいです。参加者の方もおっしゃっています。
その分汗もしっかりかけてスッキリしますけどね。
さて、私が最近特に意識していることはずばり…股関節！！です。
皆さんは股関節を動かせていると思いますか？
意外と多くの方は股関節を正しく使えていないことが多いそうです。
股関節を正しく動かせていない人は腸腰筋を動かせていない恐れがあります。
腸腰筋は3つの筋肉の総称で①大腰筋②小腰筋③腸骨筋となっています。
腸腰筋は骨盤から下腹部辺り（背柱の下の方）に位置しています。
この筋肉と股関節の動きを意識それをするだけで普段の歩行、階段昇降等の動きが楽になります。（山田の実体験から）
是非皆さんも股関節の動きというものを意識してみましょう！
こんにちは
最近、にわか雨や通り雨が多いですね。
ジメジメと湿気が多くて
嫌になりますね。
雨は室内にいる時だけ降って欲しい
と、いつも思っています 笑
深美です。
皆さん
今日はすごいゲリラ豪雨が
数回ありましたね。
地震も頻発してますし
映画の「日本沈没」を思い出しました。
早く梅雨が終わって、
カラッと晴れるのを待ちたいと思います。
でも、明日も雨模様のようです 笑
こんにちは！中島です。
湿度が高くて気温以上に暑く感じますね。
こんな暑い日はプールが気持ちいいですよ。
さて、本日から７月ということで、いよいよ夏本番ですね！
ヘミングではスタートダッシュキャンペーンとして、
７月３１日までに入会された方に４つの特典があります！
特典① 初年度年会費０円！「通常５，０００円」
特典② ひと月目の月会費０円！
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と大変お得なキャンペーンです。
この夏はヘミング亀岡で身体を動かして、心身共にリフレッシュしませんか？
