こんにちは。
先日、買い物へ出かけた時に自分の格好を見てみると、上着・靴・鞄がアディダスでした。
自分でビックリしました
無意識に好きなものを選んでしまいます。寺内です。
服や持ち物は自分の好きなものばかりで揃えてしまいますが、
トレーニングはそういう訳にはいきません。
筋トレは嫌いだから有酸素運動だけ。
これでは上手く身体造りが出来ません。
有酸素運動は筋肉を付けるためのトレーニングではありません。
筋肉が減ってしまうと、脂肪を燃焼し辛い身体になります。
そのほかにも、筋トレが好きだから筋トレだけ行う。
運動後のストレッチは大丈夫でしょうか？
筋肉が緊張状態のままだと、疲労が溜まり、姿勢が悪くなります。
ヨガなどのレッスンに参加してみてはいかがでしょう？
私も筋トレは好きなのですが、有酸素運動が苦手です
少しずつですが、自転車漕ぎやクロストレーナーを行っています。
皆さんは苦手な運動ありますか？
苦手だと思っていたことが、やってみれば意外と楽しかったり。
なにか相談がございましたらいつでもどうぞ！
