朝晩の冷え込みに、お風呂とお布団が欠かせない岡です。
最近はほぼ毎日、湯船に浸かりウトウトと…
さて、先日滋賀県石山寺に紅葉を見に行ってきました。
紅葉が赤く色付き始めたところでしたので、ちょっと早いタイミングでしたが、緑、黄色、赤のコントラストが美しく心癒されました。
ふと周りを見渡すと、我々家族以外はほぼ60歳以上の方ばかりです。
紅葉を見ると言う目的を持ち、階段や、坂道を登り降りされていました。
これは大変良いことですね。
運動はしなければならないのは分かっているが、つい邪魔臭くなったり、疲れる事に億劫になります。
しかし、目標(今回は紅葉)があることで坂道を登る事が意味を持ちます。
そして、2つの果実を得ます。
1.キレイに色づいた紅葉と、仲間と一緒に感動を共有する時間。
2.丈夫な足腰。運動不足解消。
これにより心身共に健康になれますね。
日本人の長寿の秘訣にはこのような理由も含まれているのでしょうか。
では、今日はこのへんで。
寒いのと暑いのが苦手な山田です。
最近寒くなり布団が恋しい時期になってきましたね。
そして、私は早くこたつ布団が欲しいので今週の土曜日に購入しに行こうと
計画しております！！
朝一はなかなか布団から出られなくて、二度寝をしてしまい
学校を遅刻する、という経験も過去に何度か経験しております。笑
皆さんもそんな経験があるのではないでしょうか？
そんな寒い日にこそ運動をして、体を温めましょう！
寒くて家を出たくない！そんな気持ちもわからますが、そんなときに
運動をして汗をかき、体が温まると気持ちいいですよ！
一歩勇気を出してヘミングまで運動をしに行きましょう！
お待ちしています！
こんにちは
めっきり寒くなりましたね。
毎朝、飲むコーヒーが
アイスからホットに変わりました。
深美です。
先日の日米野球すごかったですね。
まさかまさかの、ノーヒットノーラン！！
メジャーを相手に、日本の野球もついにここまで
進歩したのかと感動しました。
特に則元選手、５回ノーヒット圧巻でしたね。
メジャーリーグでも日本人選手の活躍が目立ちますし
来シーズンも期待して観戦したいと思います！
もちろん、テレビで！ 笑
こんにちは東です。
最近寒くなってきたので、ダウンジャケットで外出しています。
おかげで寒い日でもぬくぬくです
ところで、皆さんはヘミングに来られる際に周りの景色などを気にしていますか？
ヘミングの街路樹と大黒バーガーさんの奥にある樹がだいぶ色づいてきましたね
ランニングマシンからは、目の前の景色が見えるので
紅葉を眺めながら走ることができますよ
外で紅葉を見ながら走ろうと思っても人が多いのでなかなか
気持ちよく走れませんが、ヘミングでなら邪魔するものが無く
気持ち良く走れますよ！！
是非、ランニングに来て下さい
こんにちは、宮崎です。
いきなりですが、皆さんはご自身でストレッチをされていますか？
柔軟性はありますか？
よくいらっしゃるのが↓
「体が固くても動けるから大丈夫」「私は前屈ができるので大丈夫」
という方が多いです。
いやいや、大丈夫じゃないですよ！
体が固いと、本来の正しい姿勢が維持できなくなり腰痛や肩こりになります。
また、前屈ができるからと言って安心していてはいけません。
前屈では太ももの後ろの筋肉を使用しますが、実は太ももの前の筋肉が固かった！なんてこともあります。
前後で固さが違うとバランスが悪くなる為、腰痛・肩こりの原因となります。
体の歪み、固さは自分ではわからないものです。
専門知識を持ったトレーナーが、ストレッチをすることにより固まった筋肉を見つけ出し、ピンポイントにストレッチを行います。
慢性的な肩こり・腰痛でお悩みの方、体の歪みが気になる方はパーソナルストレッチをご利用ください！
ご利用の際はご予約が必要になります。
ご予約はフロント、またはお電話にて！
一緒に体の悩みを解決しましょう！
お待ちしております！
