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スタッフブログ

2012年09月19日

亀岡に来て…

こんにちは田中健治です

亀岡にきて早5ヶ月!!

始めは苦手だった虫にも慣れてきました(´・ω・`)

またコオロギか…またヤモリか…などなどの繰り返しです。

そして今朝、サワガニがなぜかフロントに居ました

捕まえて隣の川に返してあげました。あー成長した!笑

 

「慣れ」って良いこともあれば、良くないこともあります。

トレーニングに於いて「慣れ」はあまりよくありません。

(※ここでは同じメニューで同じ負荷を繰り返すことを指しています。)

 

トレーニングは同じ負荷で行い続けても、効果は止まってしまいます。

トレーニングの原則には「漸進性」というものがあります。

慣れてきたら負荷を徐々に上げてくいきましょう!ということです。

 

 

例)筋トレのウエイトをアップする

ランニングの速度を上げる、傾斜をつける

バイクのレベルを上げる

スタジオレッスンにチャレンジする  etc…

 

みなさんも試してみてください!

 

 

 

 

 

 

2012年09月19日

もうすぐ秋!

最近少し鼻がムズムズする宮崎です

 

 まだまだ残暑は続きますがもう9月も後半になり、 10月が近づいてきています!

 秋ですねー、過ごしやすい秋がきます

そして紅葉を見に行かなくては!

 

紅葉といえば嵐山ですかね。

嵐山の紅葉はほんとに綺麗ですよね。何度見ても飽きません

でも、今年は清水寺に行こうかと思っています

少し遠出するのもありかと…

 

早く秋がきてほしいと思う宮崎でした!

 

 

 

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