おはようございます！
昨日の筋肉痛が全く無く少し寂しい和田です。
明日かな？
明後日来るのかな？？
さて！
先日書いた「伝説」の
結果です！
まず、体重は増えていませんでした。
病院の体重計がおかしかったようです。
しかし、500グラムの増加の内訳は
筋肉量100グラムと体脂肪量400グラムでした。
400グラムか?
1グラムあたりの体脂肪のカロリーが7.2キロカロリーなので
400×7.2＝2880キロカロリーの消費をすれば、元に戻りますね。
さて、このカロリーを消費する運動とは。
ウォーキング時速4キロで14時間半
ウォーキング時速6キロで8時間半
ジョギング時速8キロで6時間
ジョギング時速10キロで4時間
大体これぐらいです。
どれを選ぶか・・・。
1日30分運動することにして、
時速10キロのジョギングをチョイス
8日で元に戻るか・・・。
早速今日からやってみます！
・・・あ！「伝説」は△くらいの感じですね。
