今日はスーツしか着ず、コートを着なかった自分に後悔のにしだです
寒かったぁ
トレーニングにおいても仕事においても何でもそうだと思うのですが、
ビジョンを持ち、実現できるまでイメージを繰り返すことは非常に重要です。
例えば、３ヶ月後に３?やせるという目標を定めたら具体的行動に落とし込みます。
?３?の脂肪を落とすには21,600キロカロリーのカロリーダウンが必要
↓
?そのためには毎日２４０キロカロリーのダウンが必要
↓
?そのためには運動で１００キロカロリー、食事で１４０キロカロリーの減を実施
↓
?３０分のジョギング＆ごはん１膳分カットを毎日実行
という具合です。
そして、必ず目的を達成している自分をイメージすること、
目的を達成するまでの過程の自分をより具体的にイメージし、行動に起こすこと。
イメージの描けない計画は達成不可能です。
私も出来ていない部分が多々あり、毎日が反省の連続です。
みなさんも『いいイメージ』でいい明日の自分を創りましょう！
にしだ
