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では、本編を御覧下さい。
最近は睡眠をとる前に１日を振り返ることを日課にしている
長尾Ｊです。
睡眠の前に１日を振りかえることと
起きて１番に１日の予定の計画することは
脳の働きを活性化させるのでぜひ皆さんも行いましょう。
私は京都に住みはじめて６年近く経ちますが、
京都の寺社仏閣にはあまり行ってません。
東福寺、鹿苑寺（金閣寺）、龍安寺、清水寺、平等院
あっ結構行ってました！
そしてこの度伏見稲荷に行ってまいりました。
ヘミング伏見店にも近いですよ。
京都に住んでおきながら、初めて行きました。
七五三のシーズンなのか、綺麗な着物を着た子供が沢山いましたよ。
伏見稲荷といえば千本鳥居ですね。
エキゾチックな雰囲気に癒されます。
ここに来るまでは、火曜サスペンスのイメージしかありませんでしたが。
船越栄一郎が駆け抜けるか、片平なぎさが神田正輝と歩いているイメージですね。
予想よりも歩く距離が長くて、疲れました…
伏見稲荷に奉納をすれば鳥居を立てることが出来るらしいので
いつか私もなんて思いながら帰路につきました。
神社といえば狛犬ですが、起源は古代インドの神社が立てたライオンの像だといわれています。
狛犬の口は開いているものと閉じているものが対に構えています。
狛犬だけではなく、伏見の狐もそうです。
あれは
「阿」と「吽」
を表しています。
物事は「あ」に始まり「ん」に終わります。宇宙の真理とも言われています。
人間は「おギャー」と口を開け生まれ、
それなりの反抗期と思春期を向かえ、まぁ好きな人もできるでしょう。
結婚はしますか？子供は生みますか？親孝行はしましょう。
どんな人生を迎えようとも最期は「ん」と口を結び、召されていきます。
「阿」と「吽」で結び神社を守っているのですね。
頑張ってください狛犬先輩！僕に応援されてもしょうがないでしょうが…
とういことで、今日のワンポイントレッスン！
胸椎の伸展は姿勢を整えるだけでなく、トレーニングのフォームを安定させます。
姿勢の安定は様々な痛みの改善が期待できます。
では、皆さんこのブログを読みながら、僕が書いたとおりに動いて下さい。
いきますよー！
?まず、肺に空気を入れてお腹をへこませましょう。
?椅子を深く座り直しましょう。背もたれがあれば腰に手のひら一枚分の隙間を空けましょう。
?肘をわき腹に近づけて下さい。(気をつけの形です)
?ゆっくり息を吐いてください(お腹は引っ込めたまんまです)
しんどいですか？？
しんどい方は柔軟不足と筋力不足が深刻です。
早めのヘミングが必要です！
そして常にこの姿勢でいることで、ウエストシェイプ！
が期待できますよ！
皆さん胸張って、前を見て生きていきましょう！
では、このへんで
長尾J
