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スタッフブログ

2009年06月30日

BIG3

こんにちは。

 

梅雨らしい天気になってしまいましたね。

 

予報では、一週間雨だそうです。

 

乾いたアスファルトが濡れていく臭いが

 

何故か好きです。

 

 

 

長尾Jです。

 

 

明日は、臨時で休館とさせて頂きます。

 

ご迷惑をお掛けして大変申し訳ございません。

 

今回の休館の一日でジムをリニューアルさせて頂きます。

 

マシンも一新し、皆さんのヘミングライフもより良いものに

 

なることでしょう。

 

 

 

 

みなさん。

 

 

BIG3

 

 

という言葉をご存知ですか??

 

タモリ、さんま、たけしではありません。

 

西城秀樹、郷ひろみ、野口五郎でもございません。

 

 

立位(立つこと)において重要とされている

 

胸、背中、太ももの筋肉を鍛えるトレーニングの事です。

 

 

 

ベンチプレス

 

 

デッドリフト

 

 

スクワット

 

 

こいつらこそBIG3です。

 

 

 

 

最近セミナーや参考書などに記載されていることを

 

まとめてみた結果、すごいことがわかりました。

 

このBIG3…

 

 

 

 

 

 

いい事だらけ!

 

 

 

 

 

まず、

 

 

痩せやすくなる。

 

 

 

 

そして、

 

 

姿勢がよくなる。

 

(こいつが重要!!)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらに、

 

 

細くなる。

 

 

 

 

 

 

これはなぜか…

 

大きな筋肉を鍛えることによって

 

基礎代謝が上昇

 

 

基礎代謝は一日の消費の単価です!

 

故に食べても太りにくい!痩せやすい!

 

 

 

 

BIG3のトレーニングは体幹部を同時に鍛えます。

 

体幹部が鍛えられれば、姿勢がよくなります。

 

 

 

 

姿勢がよくなると、ウエストサイズ

 

ヒップサイズ

 

 

 

 

サイズダウゥゥゥン!

 

 

 

 

 

 

すごいでしょう??

 

実践するしかないでしょう??

 

なんせ種目は3つですからね。

 

 

 

 

僕に任せて下さい。

 

効果を出してみせます。

 

では、

 

 

Let’s

 

インド

 

レストラン


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