目標でYahooの検索して一番に出てきたのが
なぜか「目的-Wikipedia」でした
Yahooでもわからないらしいです
どうも、今日も絶好調
岸朝子です！嘘です。岩井です。嘘です。
長尾Jです！
先日書いた日記のコメントが無くて
枕を濡らしたのは秘密です
という冗談はおいておきまして。
目標持って行動するのは非常に大事です。
ただ、この目標設定が大切です！
いつも通りやっている事を目標におく事は
目標を持たないに等しいと私は考えます。
身近なもので生活目標。
「朝７時に起きる」
これは宣言であって目標ではないのでは…
「この１週間はいつもより
１０分早く起きてストレッチ
をする！」
これでやっと目標らしくなってきたのでは
さらにかっこいいと
「３ヶ月で?３ｋｇが目標なので、
今日から月、水、金曜日は筋トレ！
１ヵ月後は…、２ヵ月後は…」
内容、日時、目的などが具体的だとさらにgoodですね
これはトレーニングでも一緒です
と、いうことで長尾Jのワンポイントアドバイス！
がむしゃらにトレーニングするのもいいでしょう。
楽に楽しくトレーニングするのもいいでしょう。
しかし、「痩せたい」「筋力を上げたいなど」
目的を持った場合別です。
そこで目的に一番の近道を導いてくれるのが
トレーニング
プログラムです。
簡単に言えばメニューです。
トレーニングの順番や負荷設定っていうのは
目的によって大きく変わります。
それを考えてプログラムを組むことは
言わば宝の位置を記した
「宝の地図です」
このプログラムも目標がないと宝の無い冒険に出る
ようなものです。
明確な目標を持ってトレーニングしましょう！
プログラムの組み方がわからないかたは
ぜひジムのモジャモジャ長尾Jを尋ねてください
「バシーン！」
とつくりますよ！！！
では、
Let’s
マントヒヒ！
