☆ＯＮとＯＦＦ☆

こんばんは！昨日とは違い、今日はスッキリしたお天気でしたね。

明日、明後日も晴れるとの事、テニスの試合があるので嬉しい湯浅です。

皆さんは『疲れてるのに眠れない』なんて経験ありませんか？

体はしんどくて寝たいのに?という時が私もたまにあります。

この現象は、眠りを左右する自律神経の働きによるものだそうです。

人はお昼間の活発に活動する時間帯は交感神経が優位に働き、

目がさえている状態で、夜になれば副交換神経が優位に働き、

ＯＮ、ＯＦＦが切り替わります。しかし！生活リズムが悪い場合や、

強いストレスを感じると寝れない現象が起こるようです。

体は疲れてＯＦＦの状態ですが、脳はＯＮのままという方が多くなって

いるんです。

改善方法としては、帰宅してからゆっくりハーブティーを飲んだり、

運動をして、頭の中を切り替える事が必要なんです。

もし、皆さんもこんな時があればヘミングで参加した事のないレッスンに

入ったり、汗をしっかり流してみてはいかがでしょうか？

ＯＮ、ＯＦＦの切り替え大切です！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ユアサ☆