15回×３セット＝45回ではありません！

背中が心地よく筋肉痛です。明日は脚を追いこむ予定です。にしだです。

ジムエリアにて会員様にトレーニングのアドバイスをしていると

『15回×３セットだし、時間も無いから４５回続けておこなっている』という

驚きの事態に遭遇しました。

私たちスタッフの皆様へのトレーニングのアプローチが不足していたこと、

深くお詫び申し上げます。

15回×３セットと45回連続は全く別のトレーニングです。

45回連続で行うことで効果が無いわけではありませんが、

15回をぎりぎり挙上できる重量を行うことのほうが筋肉に対して

より効果的なアプローチです。

（2セット目、または3セット目は15回出来なくてもOKです）

まだまだ効果的なトレーニングを皆様にご案内出来ていません。

私自らさらに率先して、皆様のカラダ改革のため、トレーニングにストレッチに

最大限サポートいたしますので、これからもよろしくお願いします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にしだ