喝！！

おはようございます田邉です。

せっかく暖かくなったのにこの寒さ！

どないなってるんでしょうね。。。

日曜日はぽかぽかで

とってもあったかかったので、

早起きして溜めこんでた洗濯物を

退治しました

ふう、すっきり☆

１人でスイートプリキュアを見ながら

思い立ち…

帽子をかぶり、コンプレッションウェア着用！

ウォークマンと家のカギと小銭をもって

走りました。

引っ越してから初めて走りました。

鴨川河川敷をひたすら南に30分下り

折り返すという単純なコース★

先日会員様に、

有酸素運動をもっとしなさい！と

えらそうに（笑）指導した後だったので、

人にゆうたことは自分もやらなあかん、

できなあかん！と頑張りました☆

菜の花が咲き乱れる河原を１時間走り、

気分爽快！と思ったのに…

次の日の

前太もも、内転筋、腸腰筋の筋肉痛が

とんでもなかったです。

なれないことはするもんじゃない。

そして慣れなければならない。

継続は力なり！

がんばります☆

ヘミングランニング部復活やーーー！！！