伝説2

おはようございます！

昨日の筋肉痛が全く無く少し寂しい和田です。

明日かな？

明後日来るのかな？？

さて！

先日書いた「伝説」の

結果です！

まず、体重は増えていませんでした。

病院の体重計がおかしかったようです。

しかし、500グラムの増加の内訳は

筋肉量100グラムと体脂肪量400グラムでした。

400グラムか?

1グラムあたりの体脂肪のカロリーが7.2キロカロリーなので

400×7.2＝2880キロカロリーの消費をすれば、元に戻りますね。

さて、このカロリーを消費する運動とは。

ウォーキング時速4キロで14時間半

ウォーキング時速6キロで8時間半

ジョギング時速8キロで6時間

ジョギング時速10キロで4時間

大体これぐらいです。

どれを選ぶか・・・。

1日30分運動することにして、

時速10キロのジョギングをチョイス

8日で元に戻るか・・・。

早速今日からやってみます！

・・・あ！「伝説」は△くらいの感じですね。