ストレッチ

師走の12月、慌ただしく日が過ぎていきますね。

紅葉を見に行く暇？もありません。

単に寒いのですが、、、常に体が冷たい辻井です。

こう寒いと体がこわばります。

体がこわばったまま動かすと怪我に繋がります。

なので、ストレッチをしっかり行って運動をする必要があります。

ストレッチの効果ですが、

単に柔軟性の向上だけではありません。

怪我の予防

リラックス効果

冷え性の改善

動脈硬化の予防

更に、ダイエットの助けにもなります。

最初に柔軟性の向上を言いましたが

体が硬いと正しく動かせなかったり

動かすのが億劫だったりと…。

体が柔らかくなると動かしやすい体となりますので

正しく体が動かすことができダイエットの助けにもなります。

興味がある方は、是非一度受講してみませんか？

初回の方は、1080円（税込）で30分受講可能です。

予約制ですので、フロントもしくはお電話でご予約ください。

また、ストレッチに疑問がある方は辻井にどんどん聞いてください。

では！