筋トレ

こんにちは

転勤後も、皆様の優しさのおかげで、

気持ちよくお仕事させていただいている和田です。

ほんとに有難うございます。

西田さんのブログを読んで大きくうなずきました！

最もです。

「トレーニング」

「筋トレ」

「レジスタンストレーニング」

なんて言葉を聴くと、

「きつい」

「しんどい」

「つらい」

「重い」

などの印象が強いのではないでしょうか？？

しかし！

赤ちゃんだって「筋トレ」してるんです！

赤ちゃんって産まれてすぐには立てませんよね？

でも、寝た状態から、

寝返りをして、

頭を持ち上げ、

ずり這いして

はいはいして

お座りして

つかまり立ちして

やっと一人で立てるるようになるんですもんね

これだって立派な「筋トレ」です

普段の生活でも動くだけで「筋トレ」に

なってるんです！

しかし！！！！！！！！！！

今の生活で、

例えば

立つ時に

「どっこいしょ」といってみたり

階段が億劫になって

エスカレーターやエレベーターを探したり。

これって普段の生活がしんどくなっているって事ですよね。

こんな方には、ヘミングでのトレーニングが必要です

普段の生活で、１日何回も座ったり立ったりするか、階段をいっぱい上って下さい

って言われると、「えーーー」って感じですよね。

だから、短時間で、少しだけ普段より負荷をかけての運動をすることで、

普段の生活が楽になるんです！！

毎日頑張るか、

２日に１日少し頑張るか、

それは貴方次第です！

今日からちょっとだけ頑張ってみませんか？？

皆様のそんな気持ちをお待ちしています！

分らないことがあったら、どんどん聞いて下さい。

和田のここはあいてますよ

もちろん筋トレ後は、ストレッチとベネクスでリカバリーです