ちょっと

トレーニングしようとしたら、My腕立て伏せスペースが整理券待ちの

お客様の行列で埋まっていて困惑した、どうもこんばんわ。櫛下町です。

今日、「そろそろ来年に向けて身体づくりを始めようかな」と

ジムへ向かったんですが・・・。

木曜日はペダリングにボディパンプと人気のレッスンがあるんですよねぇ。

整列されているお客様の間を通ってプール側窓際に行く勇気が私にはありませんでしたよ。笑

腕立て伏せは諦めてマシンで上半身トレーニングしました。

今回は久しぶりのトレーニングですので重量は落とし気味にフォームを最優先で考えた内容で実施。

動作秒数で軽いウエイトをしっかりと効かせて行きました。

トレーニングにはちょっとしたコツがあり、

ウエイト・回数・動作時間・動かし方などでいろんなバリエーションがあります。

最近トレーニングがマンネリ化してきた方やイマイチコツがつかめない方。

是非、スタッフにご相談ください。