心理的限界を高めよう！

寒さも少し和らぎ、運動をするには絶好の季節です。

トレーニング後の体の疲れが心地よいにしだです！

普段トレーニングをされていて、なかなか運動効果が現れないことがあります。

運動には『オーバーロードの原則』といって、常に負荷はアップさせなければならない

原則があります。

それとともに、心理的限界を高めることは非常に重要です。

例えばレッグプレスををしている時に『あかん。もう限界。もうここでストップ』と

思う時があります。しかしながら、スタッフが一緒にサポートしておこなうと

自分で限界と思った回数から、さらに３回程度はおこなえたりします。

そうなんです。『もう限界。』と思った後の数回がカラダを変えるのに

非常に重要です。

もっと言うと、心理的限界点からがトレーニングと言っても過言ではありません。

『あかん。もう限界。』からの、『数回の快感』をお求めの方がおられましたら

スタッフまで声を掛けてくださいね！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にしだ