秋のかぜ

こんばんは。中島です。

９月に入ったところですが、もうすっかり秋の風ですね。

朝晩は肌寒く感じることさえあります。

急な気温の変化で体調を崩されてはいませんか？

免疫力を低下させない為に、栄養のある食事をしましょう。

特にタンパク質とビタミンが不足しないように気を付けましょうね。

運動も効果的です。

有酸素運動は血行が良くなり、免疫力も高まります。

ジョギングやミニトランポリン、プールなどがオススメです。

有酸素運動はストレスを発散し、心地良い疲労感で安眠へと導く効果も期待できます。

食欲の秋、スポーツの秋です。

食事と運動で秋の風邪を予防しましょう！

運動するなら是非ヘミング亀岡で。

今ならレッスン無料体験を実施しています。

詳しくは店頭またはお電話にてお気軽にお問合せください。