こんばんは。

明日３日は、大雨の恐れがあるようですね

これが、雪になってら良いのになぁと思う藤井です

さてさて、皆さんストレッチしてますか？

なぜ、ストレッチが必要なんでしょうねぇ？

身体が硬いから？怪我するから？

答えは、未来の自分が健康である為の自己投資みたいなものです

予防策なんです！！

足腰が痛くならない様に、今から対策をする。

太る前に、太らない身体作りをする。

などなど、予防策を考えてみて下さい

ストレッチと筋トレは、寝たきり予防、夏にビキニを着れる体型作り、

年齢（数字）に負けない若さ作りの最重要項目です。

歩いて、汗出て満足しないで下さいね

ストレッチと筋トレですよ！！

ストレッチと筋トレ・・・・

今から、お正月対策しましょう