暑い！

最近暑すぎて寝て起きてを繰り返しています。

出勤時も、もう汗をかいていたり…。

家では、もうすでに暑すぎてクーラーつけて消しては扇風機を回してます。

体に悪いと分かってても暑さには勝てません。

もっと快適な気候に早く変わってほしいと思っています。

暑い夜を快適に過ごすには…

夏には、よく汗をかくので、普段よりも水分を補給しておかないと、

脱水症状で眠れなくなったり、頭痛に悩まされたりします。

水分は、消化を助け、便秘の予防にもなりますから、

寝る30分前までに、せめてコップ1杯の水を飲んで寝るといいみたいですね。

みなさん試してみてください。

田中