水補

こんにちは

最近、友人が大阪から沖縄に向けて

自転車で旅をし始めました。

いいなー、１回こういうのやりたいなー

と、羨ましがっています　笑

深美です。

最近暑い日が続きますね。

皆さんは、水分補給を

しっかり取ることができていますか？

水分補給はすごく大事です。

怠ると確実に脱水症の症状が出ます。

運動中であれば、熱中症にもなりかねません。

正しい、水分補給の仕方ですが

喉が渇く前に取る。

これが大事になります。

なぜなら、喉が渇いたという症状が出てからの

水分補給は体の中の水分が体外にたくさん出てから

発信される、シグナルだからです。

正しい、水分補給で

楽しく、運動しましょう！