Ｈｅｍｉｎｇ亀岡懸垂部活動報告

どうもこんにちは。

Ｈｅｍｉｎｇ亀岡懸垂部主将木村です。

このクラブは、懸垂が出来る様になる事を目標に掲げ、

日々練習にはげんでおります。

あと、懸垂してるときの男性の腕がたくましくてまぶしい！

という木村の下心も加味された部活です。

フリーウェイトエリアのバーにぶら下がっての懸垂活動はもちろん、

そのための広背筋のトレーニング。

握力の強化。

全身のシェイプアップで上半身への負担を軽く…

などをきばっております。

部員は湯浅･松浦・前川・てゆうかスタッフ全員・

Ｙ田さんをはじめ、会員さんなどなど。

多岐にわたります。

私に一回でも「なぁ、懸垂できる？」と声を掛けられたあなたは、

立派な部員です。

皆様のご参加是非お待ちしております。

で、懸垂には、背中と腕の筋肉が不可欠なのですが。

アッパーバック（グリップを前から後に引いて、背中の筋肉を鍛えるマシン）

と

ラットプルダウン（上から下に引いて、背中の筋肉を鍛えるマシン）

どっちでした方がいいでしょうか？

こたえは簡単。

ラットプルダウンですね！

だって動きが懸垂っぽい！

もっとこまかくゆうと

グッと体を持ち上げる瞬間が一番力を使うので、

ストライブの方のラットプルで、カムを3番にしちゃったりしてね！

おっと、筋トレオタクのように皆さんの知らない言葉を羅列してしまった！

くわしくは木村まで。

そんなこんなで、「動きが懸垂っぽい！」これが大事なんです。

自分がやってるスポーツと

似た動きでトレーニングするほうが、

そのスポーツに良い効果を発揮してくれますえ。

懸垂がスポーツかといわれれば、あれはトレーニング

だとおもいますが…

懸垂のために！！！！！

がんばります！！

周りをまきこんでね！！

あ、ゴールデンウィークはカレンダーどおりの営業です。

祝日は8時まで、他の日はいつもどおりです

休みで暇してる友達・家族、もしいらっしゃれば、

無料体験受付中ですのでおまちしてます