安眠

こんにちは。スターウォーズが好きで、メッツのドリンクを

かなり飲んでいる山田です。笑

赤と青の2種類ありまして、キャラクターが載っているんですが、

全て違う物を買い続けています。

今のところ購入した物は、青が4種類！赤が3種類ですかね！

まだ、買ってない種類があるのでそのうち買います！！

そして、映画の公開まで1か月を切って、早く見たい気持ちが高まっています！！

さて、安眠についてですが、、

トレーニングするうえで必要な3つの柱をご存知でしょうか？

運動・栄養・休養

その内の休養は、睡眠といったからだをやすめること。

その睡眠の質を高めるには、ネット情報によると寝るときの服装が大事。

皆さんは寝るときの服装はどうしていますか？

楽なスウェットで寝る方。決めていないかた。様々だと思います。

私はいろいろ調べた結果、パジャマで寝るのが睡眠の質を一番高めるという答えにたどり着きました。

そこからは、近所にできた服屋さんでパジャマを購入し着用して寝ております。

たしかに、寝付きも良くなり休養できていると感じています！

パジャマを持っていない方。ぜひ、試してみて下さい。

なぜ、いいのか、、それはまた次回に！！

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