70％

こんにちは

コンビニの蒸し器が恋しくなる季節ですね　笑

食べ過ぎ厳禁！

でも時々、肉まんを購入してしまいます。

深美です。

皆さん、ご存知な方もいるかと思いますが

水分補給を怠り、喉の渇きが出てくると

運動能力が７０％しか発揮できないと言われています。

某アメリカの有名テニススクールでは

尿チェックというものをセルフで実施して

色の濃さが一定以上を超えた場合は

スポーツ飲料と水を、１：２の割合で

摂取するそうです。

ちなみに、ただ今実践中なので

効果のほどは、またお伝えしますね。