筋肉を伸ばしましょう！

２月が28日しかないことを悲しく思うにしだです

早すぎるっ！

私は現在週に２?３本のストレッチを担当させていただいていますが、

『筋肉を伸ばすコト』って本当に大切だと身を持って感じています。

先日、新聞紙上でも

〇体の柔軟性が低い人は太りやすい

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　と取り上げられていました。

特に骨盤周りの筋肉の柔軟性が低下すると太りやすいとのことです。

考えてみると理にかなっています。

骨盤周りの筋肉の柔軟性が低い→骨盤の動きが悪い

→骨盤周りの運動の動作（足を使う動作）が小さくなる（可動範囲が狭くなる）

→活動量が落ちる→エネルギー消費効率が悪くなる→太る

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こんな感じです。

ストレッチのクラスでは主に骨盤周りの柔軟性の向上を目的とした

内容で行なっています！

さらに、ウエストがくびれる運動もやっていますよ！

ぜひ一度ご参加くださいね

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にしだ